本格拉（葡萄牙语：Benguela）是安哥拉西部滨临大西洋的一个港口。

    本格拉位于安哥拉的首都罗安达之南，是本格拉省的省会。地理位置为南纬12度33分、东经13度25分。

    葡萄牙人于1617年建立本格拉。本格拉一直是一个重要的贸易中心，特别是近代与巴西、古巴间的奴隶交易。从本格拉有穿越刚果民主共和国及赞比亚的产铜地区到莫桑比克的贝拉（Beira）的铁路。本格拉约有人口十七万人。