地拉那（阿尔巴尼亚语：Tiranë[tiˈɾana]），阿尔巴尼亚的首都和第一大城市，整个地拉那位于阿尔巴尼亚中部达埃蒂山和埃尔曾河西侧的内陆盆地，阿尔巴尼亚著名的拉纳河流经地拉那市中心地带。而地拉那是阿尔巴尼亚全国的政治、经济、文化中心。全市人口有862,361人（2017年）。

    早在公元前1至3万年地拉那就已经有人居住，并且在古罗马、古希腊、奥图曼统治时期融合了不少古希腊及土耳其文化。地拉那在1614年始建城镇。在1920年被阿尔巴尼亚亲王国定为阿国首都，并一直维持首都地位至今。第二次世界大战期间曾被意、德的法西斯轴心国所占领，并把阿尔巴尼亚建立为傀儡国家。到了1944年被南斯拉夫军队和阿尔巴尼亚劳动党领导人恩维尔·霍查解放。而在90年代初的东欧剧变运动中地拉那是阿尔巴尼亚民主化运动的主要示威地点之一。

    地拉那是巴尔干半岛国家中第7名最多人口居住的城市，达到86万人之多。虽然阿尔巴尼亚人口在1990年代至今一直保持在300万人左右水平，然而地拉那市区人口却不断增加，近郊地区也是如此，其主要原因包括愈来愈多来自国内其他城市的阿尔巴尼亚人搬往这里寻找更好的就业机会、学府、交通配套完善等。另外地拉那更是阿尔巴尼亚国内面积最大城市以及全球最庞大阿尔巴尼亚语使用者的城市，当中居住的阿尔巴尼亚人占超过6成，另外还包括少数民族的希腊人、马其顿人，以及来自全球不同国家的外来移民。此外地拉那也是欧洲十大最多日照的城市之一，全年日照时间达到2554小时。